Хочу обсудить с вами тему того, что процесс терапии отличается от того, как люди часто его представляют.
1. СКОРЕЕ ВСЕГО, ТЫ НЕ УСЛЫШИШЬ ЧТО-ТО ТАКОЕ, О ЧЕМ РАНЕЕ НЕ ЗНАЛ.
Ожидания и новые знания. Психолог, скорее всего, не скажет ничего принципиально нового, что бы кардинально изменило мировоззрение клиента. Большая часть работы связана с тем, что человек сам уже знает, но не осознает глубоко.
2. ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ПОНЯТЬ ТО, ЧЕГО НЕТ В РАМКАХ ТВОЕГО МИРОВОЗЗРЕНИЯ, ВОСПРИЯТИЯ ЭТОГО МИРА.
Мировоззрение и восприятие. Люди не могут воспринять то, что находится вне рамок их собственного мировоззрения, и работа с психологом не связана с мгновенными прозрениями или откровениями. Это скорее процесс постепенного расширения своего восприятия.
3. СКОРЕЕ ВСЕГО ТЫ НЕ НАУЧИШЬСЯ НИ ЧЕМУ НОВОМУ, ТОЛЬКО ОСОЗНАЕШЬ ЧТО ЧЕГО-ТО НЕ ЗНАЕШЬ ИЛИ НЕ УМЕЕШЬ, и возможно в последующем ты поставишь себе целью осознать это или научиться этому - и вот тогда, можно уже научиться этому новому.
Не обучение, а осознание. Работа с психологом – это не всегда обучение новому. Она заключается в том, чтобы осознать свои ограничения и пробелы. Только после этого можно начать целенаправленную работу над их восполнением.
4. РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ ЭТО НЕ ПРО КОЛИЧЕСТВО, А ПРО КАЧЕСТВО - поэтому правильнее ориентироваться не на конечную цель, а на процесс: как и каким образом я иду к ней, к цели.
Процесс важнее результата. Акцент на том, что терапия – это не погоня за результатом, а исследование процесса: как человек движется к своей цели и какими способами.
5. ОТКАЗ ОТ ЦЕЛИ. Может оказаться так, что для достижения своей цели ты узнаешь, что нужно будет от чего-то отказаться, или чему-то научиться - но ты решишь, что цель того не стоит или просто не захочешь сегодня делать это, ПРОСТО ОТКАЖЕШЬСЯ ОТ ВЫБОРА - И ЭТО ТОЖЕ ВЫБОР, остаться там где ты есть - это не хорошо и не плохо, возможно просто не пришло ещё время: из-за недостаточности знаний или ресурсов, а может веры, что достижение этого реально.
6. Ещё одно интересное наблюдение из психотерапии, ВОЗМОЖНО, В ЦЕЛОМ ТВОЁ ПОВЕДЕНИЕ НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ, НО ТЫ ТОЧНО БУДЕШЬ ЗНАТЬ ГДЕ ЛЕЖАТ ГРАБЛИ, когда ты к ним подходишь, возможно ты даже придумаешь свою классификацию, и точно будешь знать когда на них наступаешь и как с них слазить. И да, может быть какие-то грабли все-таки выкинешь. А какие-то оставишь, сделаешь любимыми.
Знание "граблей". Здесь речь о том, что терапия не всегда меняет поведение человека, но она точно помогает осознать свои ошибки и привычки. Человек начинает лучше понимать свои "грабли", а иногда даже их принимает и использует в своих целях.
7. РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ, СИЛЬНО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ РАБОТЫ ЛЕЧАЩЕГО СПЕЦИАЛИСТА. С психологом ты являешься полноценным субъектом процесса, а не объектом, на которого воздействуют. Именно ты задаешь тон и темп работы. Если ты чувствуешь, что это не так - тебе пора поговорить об этом со своим психологом.
Клиент – активный участник. Важная мысль заключается в том, что в терапии человек не объект воздействия, а активный участник процесса. Он определяет темп, направления и должен чувствовать полное участие в процессе психотерапии.
Работа с психологом – это не про быстрые изменения или внешние советы, а про глубокую, осознанную и медленную работу над собой, где главное — понимание своих возможностей и ограничений.