Психолог при тревоге и панических атаках в Краснодаре
Клинический психолог Александра Горюнова. Работаю методом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — международные клинические рекомендации называют его методом первого выбора при тревожных расстройствах и панических атаках. Очно в Краснодаре и онлайн. Консультация 60 минут — 6000 ₽.

Когда стоит обратиться
Приступы сильного страха с сердцебиением, нехваткой воздуха, дрожью — «скорая» и кардиолог ничего не находят, а приступы повторяются. Страх самого приступа: избегаете транспорта, лифтов, очередей, дальних поездок. Постоянное фоновое напряжение: трудно уснуть, мысли крутятся по кругу, тело не расслабляется. Тревога за здоровье — своё или близких — которая не проходит после обследований. Просыпаетесь ночью от тревоги или с ней встаёте.

Если узнали себя хотя бы в одном пункте — это рабочая ситуация для КПТ, а не «слабый характер» и не «само пройдёт».

Почему именно КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия — самый исследованный метод психотерапии тревожных расстройств. Он работает с механизмом паники, а не только с её последствиями: вы разбираете, как мысль запускает телесную реакцию, и учитесь прерывать этот круг. Это навык, который остаётся с вами после окончания терапии.

Работаем по структуре, а не «разговариваем о жизни»: у каждой встречи есть цель и результат. Между встречами — небольшие практические задания. Первые изменения обычно заметны в течение нескольких встреч; продолжительность работы обсуждаем честно после первой консультации.

Моя подготовка по этому методу: курс КПТ «7 ступеней» (252 академических часа, Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского) и отдельная программа по применению КПТ при тревожно-депрессивных расстройствах (108 часов, НИИДПО, Москва).

Как проходит работа
Первая встреча. Разбираем вашу ситуацию: когда началось, как проявляется, что уже пробовали. В конце встречи вы понимаете, что с вами происходит и какой план работы я предлагаю.

План. Определяем цель словами результата — например, «спокойно ездить в лифте», «спать без пробуждений от тревоги».

Регулярные встречи. Раз в неделю, очно или онлайн. Разбираем механизм тревоги, тренируем навыки, постепенно возвращаете себе ситуации, которых избегали.

Завершение. Заканчиваем не «когда-нибудь», а когда цель достигнута и вы удерживаете результат сами.

Кто ведёт приём
Александра Горюнова, клинический (медицинский) психолог. Практикую с 2013 года.

Профессиональная переподготовка «Клиническая (медицинская) психология» — Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б. Д. Карвасарского, Санкт-Петербург, 1800 часов (2024). Профессиональная переподготовка «Психология: практический психолог» — РГСУ, Москва (2013). КПТ «7 ступеней» — 252 ак. часа; КПТ при тревожно-депрессивных состояниях — 108 часов; краткосрочная позитивная терапия (SFBT) — 72 часа; психосоматические расстройства — 30 часов. Профиль на Продокторов: рейтинг 4.6, реальные отзывы пациентов.

Формат и стоимость
Индивидуальная консультация, 60 минут — 6 000 ₽. Очно — Краснодар, ул. Северная, 326. Онлайн — видеосвязь, тот же формат и стоимость.

Оплата после консультации. Если понимаю, что ваш случай вне моей компетенции — говорю об этом прямо на первой встрече и подсказываю, к кому обратиться.

Частые вопросы
Это точно к психологу, а не к психиатру? Панические атаки и тревожные состояния — классическая зона работы клинического психолога методом КПТ. Если на первой встрече я увижу признаки состояния, требующего врача — скажу об этом честно и направлю к психиатру.

Придётся пить таблетки? Психолог не назначает препараты. КПТ при тревожных расстройствах во многих случаях работает как самостоятельный метод; вопрос медикаментов решается только с врачом, если он вообще возникает.

Сколько понадобится встреч? Честный ответ — после первой консультации. КПТ — краткосрочный метод: счёт обычно идёт на недели и месяцы, а не на годы.

А если мне неудобно говорить о себе? Это нормально. В КПТ мы работаем в вашем темпе, без давления; первая встреча — это знакомство и разбор ситуации.

Онлайн так же работает? Да. КПТ хорошо переносится в онлайн: та же структура, те же задания.

Записаться на консультацию
Напишите в WhatsApp или Telegram, или оставьте заявку — отвечу и предложу ближайшее время. Очно в Краснодаре (ул. Северная, 326) или онлайн.